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六年,时间和坚持让她成为了女神

在INS上,有一个励志瑜伽达人Adellbridges有1000+帖子,27万+粉丝你想不到的是她坚持习练瑜伽6年有余从零基础变成了自己想要的样子她的励志在于坚持瑜伽每天让自己进...

发布日期:2020-09-04

阿斯汤加一级序列为什么可以疗愈身体,你练过就知道

&ldquo;神奇&rdquo;的阿汤 Ashtanga是当今广为流行的一种瑜伽练习方法,它牢牢扎根于渊源的印度文化。 作为一个很讲纪律的门派,Ashtanga必须清晨开始练习,必须按照顺...

发布日期:2020-09-03

大手印四瑜伽14 “了悟空性”是什么?

了悟空性 &ldquo;了悟空性&rdquo;是什么?空性本身并没有任何我们可以执取的东西,也没有我们错误认知的那样有任何形状或者颜色,它没有可以执取的任何性质存在...

发布日期:2020-09-03

5个瑜伽体式,轻松塑造平坦小腹!

现代人,由于工作形式的转变,久坐不动已经成为常态,长期久坐会导致腰腹松弛无力,气血不通,不仅容易导致肥胖,更容易导致各种亚健康疾病。今天,给大家推荐5个瑜伽体式,塑造...

发布日期:2020-09-01

瑜伽,是将身心合二为一的有机运动!

01练瑜伽体式,需要身心合二为一 瑜伽体式是一个系统、一个整体需要调动身体的每一块肌肉和骨骼,不是简单的摆动作

需要配合呼吸,将所有的细节融化到一呼一吸

要身...

发布日期:2020-08-12

句句肺腑,瑜伽不要盲目练!

?我的肩膀太紧了,有没有好的动作可以帮助开肩?横叉竖叉下不去,怎么才能把髋打开轻松做到一字马?我的后弯做不好,轮式起不来,怎么才能把胸腔打开?... ...相信不管你练不...

发布日期:2020-06-15

女人冻龄有秘诀!练好这组瑜伽给你20岁的身体!

?女人保养是老样子,不保养是样子老。 快节奏的生活方式,让很多人身体臃肿、皮肤老化、色斑频生,二十多岁的青春,却有着三四十岁的容颜。总结一句话,就是保养得太差。 ...

发布日期:2020-06-15

肝不好,人易老!5个瑜伽体式帮你肝脏排毒!

衰老是女人最害怕的事情当脸上出现第一条小细纹时估计就足以让你皱起眉头了皱纹是衰老最直接的表现之一但你知道吗?肝不好,也会让你脸上皱纹多多 肝和胆是我们人体...

发布日期:2020-06-15

瑜伽开肩,开髋,开胸不是越开越好

?我的肩膀太紧了,有没有好的动作可以帮助开肩?横叉竖叉下不去,怎么才能把髋打开轻松做到一字马?我的后弯做不好,轮式起不来,怎么才能把胸腔打开?... ...相信不管你练不...

发布日期:2020-06-05

练瑜伽不是让你擅长什么而是让你,善待自己

?当你腿不再能伸直时当你手臂不能上抬举过头顶时当你肩颈堵的睡不着觉时你或许才意识到,运动出来的胶原蛋白肌肉的弹性是多么的可贵
请不要拒绝瑜伽接纳身体的不...

发布日期:2020-06-05

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