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燃脂塑形秒见效!夏天你不可错过的10套减肥瑜伽序列
2020-05-26 网络整理

这个夏天已经正式来临

你练瑜伽了吗?

如果没有

一定要赶紧练起来哦

夏天练瑜伽

减脂塑形排毒排湿真滴超级有效

冬病夏治的好季节

错过又要等一年

 

今天,跟大家分享10套最适合夏天练习的瑜伽序列,想要减脂塑形的伽人,不知道练什么的伽人,以及每天要打卡练习的伽人,一定要收藏起来慢慢练!

 

第1-2套:拜日A&B

减肥效果也超级好

 

第3-4套:减肥

练习的时间尽量达到1个小时

 

第5套:去掉拜拜肉

 

第6套:翘臀

 

第7套:瘦腿

这套序列非常适合剧烈运动后的放松拉伸

避免长大块肌肉

 

第8套:瘦腰

 

第9套:开肩调整圆肩驼背

每个动作保持20-30秒

 

第10套:灵活髋关节

适合上班久坐人群

 

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